للحصول على بطن مسطّح.. تعرّفي على هذا السر

يعدّ البطن المسطح، هدفاً للعديد من النساء، من أجل التمتع بقوام رشيق وإطلالة أنيقة، وعادة لا يتم التوصل إلى ذلك بسهولة بسبب عناد الدهون التي تتراكم في هذه المنطقة.

ورغم ذلك يمكن اتباع بعض الحيل، إلى جانب اعتماد نظام حياتي وغذائي صحي لتسريع هذه العملية.

من هنا، ينصح بالتعرف إلى أحد أسرار النساء اللواتي يتمتعن ببطن مسطح وجسم متناسق، ويكمن هذا السر في تناول عشاء يحتوي على النباتات والخضار فقط.

وفي هذه الحالة يتم الاستيقاظ في الصباح من دون كرش، هذا ويساعد هذا النوع من الطعام على النوم بشكل أفضل.

إلى جانب ذلك، ينصح بممارسة تمارين المعدة لمدة 5 دقائق لا أكثر يومياً على أن تتخلل الحركات استراحات تنفس لمدة 30 ثانية.

اترك تعليق